4-х увлекательных этапов сон и что происходит во время них



Сна, дать отдых уму и телу, имеет стадии. Здесь мы расскажем вам о стадиях сна. Кто-то сказал: "Блажен человек, который слишком занят, чтобы беспокоиться днем, и слишком сонный, чтобы беспокоиться ночью. "Верно! Действительно, сон-это блаженство. Лишение сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Недостаток сна ослабляет хватательный и обучения, а также снижает концентрации внимания. Это бремя мозга и негативно отражается на ее функционировании. Здоровый сон помогает избавиться от физической усталости и снимает умственную усталость. Преимущества сна включают в себя улучшение памяти, увеличение творческого потенциала и более продолжительной и здоровой жизни. Достаточный сон является важной частью здорового образа жизни.

Сон-это естественное явление в состоянии покоя. Регулярный сон необходим для выживания. Интересно, что его истинное предназначение до сих пор исследуется. Исследователи еще не получены окончательные результаты о точной цели сна. Кроме того, интересно наблюдать, что наш сон проходит ряд этапов. Государства чередуются между глубокий и легкий сон.

Согласно основной классификации различных стадий сна, сгруппированы в два отдельных этапа, а именно, фаза быстрого и медленного. Быстрый сон характеризуется быстрым движением глаз, а также очень низкого мышечного тонуса, что обычно наблюдается у млекопитающих. Большинство снов, которые вы помните после пробуждения от сна, являются те, которые происходят во время БДГ-стадии. Этот этап характеризуется активностью мозга и повышенной частотой дыхания. Быстрый сон-это известный также как парадоксальный сон, как это необычное сочетание повышенной мозговой активности и мышечной неподвижности.

Медленный, который известен как медленноволнового сна имеет четыре различных стадии. Происходит сравнительно меньшее количество сна во время этой стадии сна. Движения конечностей или даже во сне наблюдается во время Non-REM стадии. Четырех стадий медленного сна просто назван Н1, Н2, Н3, и Н4.

Этап Н1: эта фаза, дремотного сна, во время которого вы можете испытывать галлюцинации и внезапные подергивания. Именно на этой стадии, что вы можете потерять мышечный тонус и ваше осознание. Эта стадия сна характеризуется переходами от мозга Альфа-волны, тета-волны и в основном этапе, когда спать начинает закладывать руки! Мышечная активность снижается, глаза закрыты, но пробуждение от этой стадии относительно легко. Он является общим, чтобы испытать ощущение падения, на этом этапе.

Этап Н2: во время этой стадии сна, мышечной деятельности уменьшает и осознание внешней среды исчезает. Сонные веретена, всплески активности мозга, во время которого мозг пытается остановить обработку, характеризующие Н2 этапе. Короче говоря, это этап, когда мозг впадает в сон. Во время этого этапа, происходит чередование между активностью мышц и полное расслабление мышц. Частота сердечных сокращений уменьшается, и температура тела снижается.

Этап Н3: ходьба в сон или внезапное чувство ужаса, когда спит часто на этом этапе происходят. Ночное недержание мочи также может возникнуть. N3-это в основном только переход к четвертому этапу. Это фаза глубокого сна.

Этап Н4: это еще более глубокий сон. По мнению некоторых исследователей, третья и четвертая стадии сна могут быть объединены вместе под названием Дельта-сна. Это когда вы крепко спите. Рост и восстановление тканей происходит на этапах 3 и 4. Именно на этих этапах, которые вам энергии восстанавливается.

Большинство ночного сна не-REM сна, а небольшая часть его рем. Нам необходимо 8 часов сна в день, что означает, трети день спит. Учитывая, что это период, когда мы ничего не делаем, спать пренебрегают и довольно печально так. Сон является в том, что период дня, когда тело получает необходимый отдых и мозг получает время, чтобы оправиться от потерь энергии, обеспечения восстановления тканей, и восстановить ее производительность. Крепкий сон-это когда вы отключены от забот повседневной жизни. Она помогает сохранить здоровье в целом и имеет важное значение для вашего физического и психического благополучия.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



4-х увлекательных этапов сон и что происходит во время них 4-х увлекательных этапов сон и что происходит во время них